August 16, 2021
Ansietà, stress è disattenzione ponu esse fattori chì influenzanu a nostra qualità di vita senza mancu ne capì. Certe volte simu quì in corpu, ma a nostra mente hè in u passatu o in u futuru. Hè per quessa chì in u nostru articulu oghje, Leticia Montoya, psicologu di u sport, spiega l'impurtanza di praticà Averti assemi à u sport si vulemu maximizà e nostre prestazioni.
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Lugliu 27, 2021
Praticà u sport al di là di cundiziunà noi stessi à un livellu fisicu, hè ancu un ottimu strumentu per rinfurzà è sì ùn stabilisce micca, i valori attraversu u travagliu in squadra è ancu individualmente. Sta settimana Leticia Montoya, psicologu di u sport, ci insegna tutti i dettagli nantu à questu sughjettu. L'ai da mancà?
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Lugliu 19, 2021
E ferite sportive ùn accadenu micca per casu. In fattu, di u lesioni spurtive site rispunsevule. Ti pare stranu? Ci hè un nemicu silenziu chì cura chì e ferite sò più propensi è accadenu. Se vulete sapè di ciò chì stemu parlendu, stà perchè st'articulu vi interessa! Leticia Montoya, u nostru psicologu di u sport, ci dice tutti i ditaglii.
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Lugliu 14, 2021
Vi site mai dumandatu ciò chì un atleta duverebbe sente quandu ellu hè fischiatu o incuragitu da u publicu? Se ci mettimu in a so situazione, pudemu imaginà tuttu, da u nervosità à l'euforia. Ma per voi capisce megliu, quale megliu chè Leticia Montoya, psicologu di u sport, chì vi dice tutti i dettagli nantu à l'impattu di u publicu nantu à u sport. L'ai da mancà?
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Lugliu 06, 2021
Sport è intelligenza emotiva? Unisce entrambi l'aspetti è rendite e vostre prestazioni sportive sempre più efficaci. In u nostru articulu oghje, Leticia Montoya, un psicologu di u sport, ci dice ciò chì duvete sapere nantu à a gestione emotiva, cumu cuntrollallu è cumu hà un impattu nantu à e prestazioni di quelli chì facenu sport.
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June 15, 2021
Complementate a vostra rutina quandu si tratta di sport cù una dieta sana! Hè per quessa chì in u nostru articulu oghje vi purtemu quattru ricette deliziose basate annantu à Salmone, u pesciu oliu chì porta tanti benefici à a nostra salute è hè perfettu per a ripresa dopu à u sport.
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March 22, 2021
U yoga hè una pratica chì cunnessa u corpu è a mente per uttene un equilibriu vitale in u quale si ritrova in pace cun sè stessu è cù quelli chì vi circondanu. I benefici di u yoga sò chjaru è ponu esse vistu. Vi parleremu quì sottu è vi cunsigliemu ancu duve pudete andà se avete bisognu di fughje in un rifugiu yogi!
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March 14, 2021
Partendu da zero hè sempre una grande sfida è una decisione difficiule. Sicuramente vi dumandate cose cume ... Cumu cumincià à corre? Puderaghju fà? L'aghju da fà? In The Indian Face Vi invitemu sempre à fiducia in voi stessi è dà ancu a priorità à a vostra salute è benessere sopra tuttu. SContinuate à leghje è scopre idee, trucchi è allenamenti novi chì vi daranu voglia di fà una corsa dumane.
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October 28, 2020
Site prontu per u stagione di sci? U freeride hè esigente, senza dubbitu! Sia in a tappa di salita sia di discesa, u cavaliere deve avè una seria intera di cundizioni fisiche ottimali per pudè rializà i so obiettivi. Senza dubbitu hè ora di rinnuvà u vostru Occhiali di Ski è preparatevi per l'azzione! Leghjite è scopre cumu migliurà a vostra tecnica di freeride.
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August 17, 2020
Be un megliu alpinista cù questi 5 allenamenti! Hè indispensabile addestra u nostru corpu per i monti se praticemu l'alpinismo, u trekking o a caminata. Segui questi suggerimenti è diventate un atleta megliu ogni ghjornu per furmà in a direzione ghjusta!
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Lugliu 09, 2020
Ricurdativi chì a pratica hè fatta da u maestru, è ancu eserciziu! Lasciamu una eccellente rutina in 5 passi per guardà à mente quandu furmate u vostru corpu è migliurà a vostra tecnica di surf.
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June 24, 2020
Se seguite sta rutina periodicamente (piglià tutte e precautions) serà grande per voi per ottene e braccia di l'alpinista chì avete bisognu cusì.
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June 16, 2020
Senza gimnastica? Va bè! Se ùn avete micca avutu tempu per esercitare durante u ghjornu, seguite sta rutina simplice di notte prima di andà in lettu.
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June 05, 2020
U chiamatu sindrome di l'uffiziu si trova dopu à parechje ore sedute davanti à un urdinatore. Parechje persone chì scrive, cuncepiscenu o editate ritratti d'aventura - è altre attività - ùn ponu micca attente à u tempu chì passanu in u so urdinatore. Scopri cumu questu pò influenzà u vostru corpu è cumu per evità!
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June 05, 2020
U salmone hè diventatu unu di i pesci blu più cunsumati in u mondu. Micca solu per u so sapore exquisite, ma ancu per u so cuntenutu nutritivu. Inoltre, hè un alimentu chì pò esse preparatu in parechji modi perchè u so gustu si adatta assai bè à i diversi metudi di cucina.
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Chì 27, 2020
Fate deliziosi culazioni o stuzzichini cù sta ricetta per Pancake d'Amande d'Avena!
Parechje persone scopre i svantaghji chì ponu manghjà a farina di granu è u so impattu in a salute, in particulare per e persone chì sò celiac è intoleranti à u glutine.
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Chì 26, 2020
Presentemu 10 stretches chì ùn deveru micca scurdate prima di inizià a vostra rutina d'eserciziu. Questu aiuterà rinfriscà i musculi prima di scupreli.
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Chì 11, 2020
Vi prisentemu cinque cunsiglii chì vi aiuteranu à prevene u cancheru ochju. Ci hè di noi di fà tuttu ciò chì sia pussibule per avè una salute eccellente di l'ochji è evità questu è altre malatie chì ponu dannà l'ochji.
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Ghjennaghju 14, 2015
Inghjudite in u ski è in u snowboard: hè sempre bellu cunnosce elli In mezzo di a stagione di sci, pudete ancu esse à planificà una excursione è passà un pocu di ghjorni godendu a neve è esercitassi. Sia a vostra cosa hè ski classicu o snowboard, oghje vulemu di illustrà breve di voi
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Nuvembre 21, 2014
A settimana scorsa avemu publicatu un articulu per sparte cunsiglii per i sciatori principianti. Oghje vi purtemu una seria di pratiche cunsigliate per mette in forma prima di andà à scià st'invernu, valida sia per i sciatori nobili sia per quelli chì anu dighjà qualchì esperienza. Per principià, i musculi chì duvete travaglià u più sò quelli di
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