U putere di a meditazione è di a mente in u sport

U putere di a meditazione è di a mente in u sport

August 16, 2021

Ansietà, stress è disattenzione ponu esse fattori chì influenzanu a nostra qualità di vita senza mancu ne capì. Certe volte simu quì in corpu, ma a nostra mente hè in u passatu o in u futuru. Hè per quessa chì in u nostru articulu oghje, Leticia Montoya, psicologu di u sport, spiega l'impurtanza di praticà Averti assemi à u sport si vulemu maximizà e nostre prestazioni.
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L'impurtanza di l'educazione in valori per mezu di u sport

L'impurtanza di l'educazione in valori per mezu di u sport

Lugliu 27, 2021

Praticà u sport al di là di cundiziunà noi stessi à un livellu fisicu, hè ancu un ottimu strumentu per rinfurzà è sì ùn stabilisce micca, i valori attraversu u travagliu in squadra è ancu individualmente. Sta settimana  Leticia Montoya, psicologu di u sport, ci insegna tutti i dettagli nantu à questu sughjettu. L'ai da mancà?
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Cumu a mente pò aumentà u risicu di ferita?

Cumu a mente pò aumentà u risicu di ferita?

Lugliu 19, 2021

E ferite sportive ùn accadenu micca per casu. In fattu, di u lesioni spurtive site rispunsevule. Ti pare stranu? Ci hè un nemicu silenziu chì cura chì e ferite sò più propensi è accadenu. Se vulete sapè di ciò chì stemu parlendu, stà perchè st'articulu vi interessa! Leticia Montoya, u nostru psicologu di u sport, ci dice tutti i ditaglii.
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L'influenza di u publicu nantu à e prestazioni sportive

L'influenza di u publicu nantu à e prestazioni sportive

Lugliu 14, 2021

Vi site mai dumandatu ciò chì un atleta duverebbe sente quandu ellu hè fischiatu o incuragitu da u publicu? Se ci mettimu in a so situazione, pudemu imaginà tuttu, da u nervosità à l'euforia. Ma per voi capisce megliu, quale megliu chè Leticia Montoya, psicologu di u sport, chì vi dice tutti i dettagli nantu à l'impattu di u publicu nantu à u sport. L'ai da mancà?
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Gestione emozionale è u so impattu nantu à u nostru benessere è e prestazioni sportive

Gestione emozionale è u so impattu nantu à u nostru benessere è e prestazioni sportive

Lugliu 06, 2021

Sport è intelligenza emotiva? Unisce entrambi l'aspetti è rendite e vostre prestazioni sportive sempre più efficaci. In u nostru articulu oghje, Leticia Montoya, un psicologu di u sport, ci dice ciò chì duvete sapere nantu à a gestione emotiva, cumu cuntrollallu è cumu hà un impattu nantu à e prestazioni di quelli chì facenu sport.
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4 ricette cù Salmone per ricuperazione dopu i vostri allenamenti.

4 ricette cù Salmone per ricuperazione dopu i vostri allenamenti.

June 15, 2021

Complementate a vostra rutina quandu si tratta di sport cù una dieta sana! Hè per quessa chì in u nostru articulu oghje vi purtemu quattru ricette deliziose basate annantu à Salmone, u pesciu oliu chì porta tanti benefici à a nostra salute è hè perfettu per a ripresa dopu à u sport.
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Avvanzi di fà posti di yoga per fà yoga

I benefici di u yoga è i posti più incredibili per praticallu!

March 22, 2021

U yoga hè una pratica chì cunnessa u corpu è a mente per uttene un equilibriu vitale in u quale si ritrova in pace cun sè stessu è cù quelli chì vi circondanu. I benefici di u yoga sò chjaru è ponu esse vistu. Vi parleremu quì sottu è vi cunsigliemu ancu duve pudete andà se avete bisognu di fughje in un rifugiu yogi!

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Cumu cumincià à corre

Cumu cumincià à corre

March 14, 2021

Partendu da zero hè sempre una grande sfida è una decisione difficiule. Sicuramente vi dumandate cose cume ... Cumu cumincià à corre? Puderaghju fà? L'aghju da fà? In The Indian Face Vi invitemu sempre à fiducia in voi stessi è dà ancu a priorità à a vostra salute è benessere sopra tuttu. SContinuate à leghje è scopre idee, trucchi è allenamenti novi chì vi daranu voglia di fà una corsa dumane.
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Trenu per u freeride! Migliore prestazione fisica per a stagione di sci!

Trenu per u freeride! Migliore prestazione fisica per a stagione di sci!

October 28, 2020

Site prontu per u stagione di sci? U freeride hè esigente, senza dubbitu! Sia in a tappa di salita sia di discesa, u cavaliere deve avè una seria intera di cundizioni fisiche ottimali per pudè rializà i so obiettivi. Senza dubbitu hè ora di rinnuvà u vostru Occhiali di Ski è preparatevi per l'azzione! Leghjite è scopre cumu migliurà a vostra tecnica di freeride.
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5 manere di esercità u vostru corpu per a muntagna

5 manere di esercità u vostru corpu per a muntagna

August 17, 2020

Be un megliu alpinista cù questi 5 allenamenti! Hè indispensabile addestra u nostru corpu per i monti se praticemu l'alpinismo, u trekking o a caminata. Segui questi suggerimenti è diventate un atleta megliu ogni ghjornu per furmà in a direzione ghjusta!

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IMPREGGIU U VOSTRU SORF CON 5 FUNZIONAMENTI

IMPREGGIU U VOSTRU SORF CON 5 FUNZIONAMENTI

Lugliu 09, 2020

Ricurdativi chì a pratica hè fatta da u maestru, è ancu eserciziu! Lasciamu una eccellente rutina in 5 passi per guardà à mente quandu furmate u vostru corpu è migliurà a vostra tecnica di surf.
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Formazione di braccia per i scalatori

Formazione di braccia per i scalatori

June 24, 2020

Se seguite sta rutina periodicamente (piglià tutte e precautions) serà grande per voi per ottene e braccia di l'alpinista chì avete bisognu cusì.
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Esercizii di Routine Fisica prima di andà à dorme

Esercizii di Routine Fisica prima di andà à dorme

June 16, 2020

Senza gimnastica? Va bè! Se ùn avete micca avutu tempu per esercitare durante u ghjornu, seguite sta rutina simplice di notte prima di andà in lettu.

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Cumu evità u Sindrome di l'Uffiziu

Cumu evità u Sindrome di l'Uffiziu

June 05, 2020

U chiamatu sindrome di l'uffiziu si trova dopu à parechje ore sedute davanti à un urdinatore. Parechje persone chì scrive, cuncepiscenu o editate ritratti d'aventura - è altre attività - ùn ponu micca attente à u tempu chì passanu in u so urdinatore. Scopri cumu questu pò influenzà u vostru corpu è cumu per evità!
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Salmone norvegese à a parrilla. Una ricetta assai sana

Salmone norvegese à a parrilla. Una ricetta assai sana

June 05, 2020

U salmone hè diventatu unu di i pesci blu più cunsumati in u mondu. Micca solu per u so sapore exquisite, ma ancu per u so cuntenutu nutritivu. Inoltre, hè un alimentu chì pò esse preparatu in parechji modi perchè u so gustu si adatta assai bè à i diversi metudi di cucina.
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Ricetta sana di pancake senza farina di granu

Ricetta sana di pancake senza farina di granu

Chì 27, 2020

Fate deliziosi culazioni o stuzzichini cù sta ricetta per Pancake d'Amande d'Avena!

Parechje persone scopre i svantaghji chì ponu manghjà a farina di granu è u so impattu in a salute, in particulare per e persone chì sò celiac è intoleranti à u glutine.

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10 allungamenti musculari per inizià i vostri rutini di furmazione

10 allungamenti musculari per inizià i vostri rutini di furmazione

Chì 26, 2020

Presentemu 10 stretches chì ùn deveru micca scurdate prima di inizià a vostra rutina d'eserciziu. Questu aiuterà rinfriscà i musculi prima di scupreli.
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5 cunsiglii per prevene u cancer

5 cunsiglii per prevene u cancer

Chì 11, 2020

Vi prisentemu cinque cunsiglii chì vi aiuteranu à prevene u cancheru ochju. Ci hè di noi di fà tuttu ciò chì sia pussibule per avè una salute eccellente di l'ochji è evità questu è altre malatie chì ponu dannà l'ochji.
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Inghjudite in u ski è in u snowboard: hè sempre bellu sapè da elli

Inghjudite in u ski è in u snowboard: hè sempre bellu sapè da elli

Ghjennaghju 14, 2015

Inghjudite in u ski è in u snowboard: hè sempre bellu cunnosce elli In mezzo di a stagione di sci, pudete ancu esse à planificà una excursione è passà un pocu di ghjorni godendu a neve è esercitassi. Sia a vostra cosa hè ski classicu o snowboard, oghje vulemu di illustrà breve di voi
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Cumu si deve esse adattatu per ski in questu invernu

Cumu si deve esse adattatu per ski in questu invernu

Nuvembre 21, 2014

A settimana scorsa avemu publicatu un articulu per sparte cunsiglii per i sciatori principianti. Oghje vi purtemu una seria di pratiche cunsigliate per mette in forma prima di andà à scià st'invernu, valida sia per i sciatori nobili sia per quelli chì anu dighjà qualchì esperienza. Per principià, i musculi chì duvete travaglià u più sò quelli di
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